血压、血糖、血脂是衡量我们身体状况最基本的三个指标。但是很多人都不知道，这三个指标到底多少是合适的？还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。今天就给大家普及一下血压、血糖、血脂的相关知识。

血压。低了供血不足，高了伤害血管脏器。人的血压输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；心室舒张时，主动脉压下降。在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压。也叫低压。血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力、甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中危险。人的血压不是一直稳定不变，在一天之内也会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；如果因血压高服药控制的患者，必须按时服药，不可以血压正常便停止服药。若有其他疾病，以临床医生建议为主。通常情况下临床以此指标诊断，正常血压参考值，青年人：120／80mmhg以下。中老年人：130／85mmhg以下。高血压：收缩压≥140mmhg，舒张压≥90mmhg；低血压：低于90／60mmhg。

血糖。低了供能不足，高了伤害器官。血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%-80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。血糖正常参考值空腹:3.9-6.1mmol／L，正常参考值餐后两小时7.8 mmol／L以下。注：孕妇空腹不超过5.1 mmol／L。除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。

血脂。低了营养不良，高了营养过剩。血脂是血浆中的重型脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检测的血脂主要是一下四种：1、总胆固醇（2.8-5.17 mmol／L），增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化。某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。2、甘油三酯（0.56-1.7 mmol／L），增高见余高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三脂增多症。3、高密度脂蛋白胆固醇（0.96-1.15（男）1.55（女）mmol／L），也叫（好）胆固醇，减少，提示易患冠心病。增高，提示具有心血管保护作用。4、低密度脂蛋白胆固醇0-3.1 mmol／L，也叫（坏）胆固醇，增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。

综上所述，关于血压、血糖、血脂的简单介绍，你看懂了吗？一直有很多同学来看病咨询，“老师，我头晕、浑身无力，是不是低血糖、低血压啊？帮我测测血压，看看是不是低血糖？”结果，测血压值偏低，详细询问之后，发现该同学为了减肥，节食几天了，已经造成低血糖。针对这样的问题，简单解释一下，高血糖通常会加重高血压，但高血压通常不会影响血糖。血糖是血里糖的含量，与身体各个部分密切相关的，血糖低会有头晕目眩、乏力、恶心等。血压是人体血压，一般分低压和高压，过高过低引起的病症都是比较严重的。大学生都是健康群体，血压高或血压低通常与遗传有关，除疾病外，多数同学血压不会有异常。当前社会流行减肥，很多大学生为了追求完美身材，刻意节食，有的同学会连着几天不吃饭，这样就会造成低血糖，不仅会引起头晕、恶心、乏力等，严重的会晕倒，如果晕倒造成外伤，后果会非常严重，再次劝告各位同学，减肥需理智，健康才重要。如果偏于肥胖，可以适量吃些粗纤维、易消化的食物，蔬菜水果等，少吃油腻，高热量食物以及碳水化合物等。每顿不要吃十分饱，七分便可。每天坚持锻炼半小时以上，如快走，慢跑等。保证良好睡眠，不要经常熬夜，保证良好的心态。顺便提一下血糖高的患者，多见于糖尿病，患有该病的患者，一定要控制饮食，少量多餐，饮食清淡，以高纤维，低糖低脂低盐为主。粗细搭配，适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。保持良好心态，合理安排运动。

另外，也有很多血压高的患者来测血压并咨询，“我血压正常了，是不是可以停药了？”答案是“不可以”。如果你患有高血压，必须遵医嘱每天按时按需吃药，适时测量血压。千万不能血压正常了就停药，血压高了再吃药，这样对身体有害无益。患有高血压的患者也要控制饮食，宜低盐低脂饮食，多食用绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西蓝花、梨、苹果奶制品豆制品等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等，忌烟酒。除此之外，保持良好的心理状态，适当休息，保证睡眠，安排合适的运动。