为倡导健康饮食，筑牢健康根基，4月25日下午，校医院与学生处联合邀请吉林省健康科普专家郭延光教授来我校开展“吃动平衡·健康体重”健康知识讲座，本次讲座共有200余名学生参加。

郭延光教授围绕“你的生活方式健康吗”这一主题，从多个健康维度展开讲解。他采用图文展示与案例分析相结合的方式，深入剖析了现代大学生常见的健康误区。在睡眠方面，系统地介绍了睡眠的类型、影响因素以及睡眠呼吸暂停的多种治疗方式；在饮食方面，详细解读健康饮食膳食宝塔，引导同学们了解食物类别在饮食结构中的合理占比，认识到营养丰富的早餐对精力充沛的重要性。最后郭教授指出，无病不代表健康，熬夜追剧、打游戏会严重扰乱生物钟，高油高盐的饮食习惯对健康构成潜在威胁，缺乏运动会导致体能下降、身体机能衰退。“合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”的生活习惯才是保证身体健康的关键。

此次活动引发同学们的热烈反响。大家纷纷表示，通过学习科学膳食指南，了解了运动与健康饮食的搭配技巧，进一步提升了营养认知，要逐步养成健康的生活习惯，以充沛精力投入到学习生活中。

来源：校医院、学生处

初审：吕鹏嫒

复审：于平江

终审：崔凯峰