大学生涯第一课就是军训，军训是特殊的教育方式，可以磨炼意志，增强体质，培养良好的行为习惯，为大学生活打下坚实的基础，是我们人生道路一段宝贵的经历。

为了顺利完成军训，医务室的老师们有些叮嘱：

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

二、注意补充水分

军训汗出得多、大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

三、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类和水果，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

四、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，因为防晒霜需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是2个小时就要涂1次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。男同学也要注意防晒哦，防止晒伤。一定要注意涂抹要厚，要全面，面部，颈部，耳朵。

五、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

六、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的基础。

七、学会沟通

军训生活中要学会与人沟通，有困难学会虚心向同学、老师和教官请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

大家身体如有不适，请及时到医务室就诊。医务室的老师全天24小时为大家保驾护航哦。

健康热线：0431-84565120